comment avoir les dents blanches naturellement : astuces et conseils

Avoir un sourire éclatant et des dents blanches est le rêve de beaucoup. Cependant, les traitements en cabinet dentaire peuvent être coûteux et non accessibles à tous. Heureusement, il existe des moyens naturels et efficaces pour retrouver des dents d’une blancheur éclatante sans se ruiner. Dans cet article, nous allons explorer comment avoir les dents blanches naturellement en utilisant des astuces et conseils faciles à mettre en pratique.

Les aliments à privilégier et à éviter

Ce que vous mangez a un impact significatif sur la couleur de vos dents. Certains aliments peuvent aider à blanchir vos dents, tandis que d’autres peuvent les tacher.

Les aliments à privilégier :

• Les pommes : Croquer des pommes stimule la production de salive, ce qui aide à éliminer les bactéries responsables des caries et des taches.
• Les carottes : En plus d’être excellentes pour la santé, elles agissent comme une brosse à dents naturelle, en frottant les surfaces dentaires et en éliminant les particules alimentaires.
• Le céleri : Il a un effet abrasif léger qui peut aider à nettoyer les dents et favoriser la production de salive.
• Le fromage : Riche en calcium et en phosphate, il aide à renforcer l’émail dentaire et rétablit l’équilibre du pH dans la bouche, réduisant ainsi l’acidité qui cause les taches.

Les aliments à éviter :

• Le café et le thé : Ils contiennent des tanins qui peuvent causer des taches jaunâtres sur les dents.
• Le vin rouge : Riche en chromogènes et en acides, il peut éroder l’émail et tacher les dents.
• Les sodas : Ils sont non seulement acides, mais souvent colorés, ce qui peut contribuer à la décoloration des dents.
• Les baies foncées : Des fruits comme les mûres, les myrtilles ou les cerises sont riches en pigments colorés qui peuvent tacher l’émail des dents.

L’usage du bicarbonate de soude et du citron

Le bicarbonate de soude est reconnu pour ses propriétés abrasives douces qui peuvent aider à éliminer les taches de surface. De son côté, le citron a des propriétés blanchissantes grâce à sa teneur en acide citrique. Voici comment utiliser ces deux ingrédients pour blanchir vos dents :

Bicarbonate de soude :

Humidifiez votre brosse à dents, plongez-la dans du bicarbonate de soude et brossez-vous les dents comme d’habitude. Il est conseillé de ne pas utiliser cette méthode plus de deux fois par semaine pour éviter d’endommager l’émail dentaire.

Citron :

Préparez un mélange de jus de citron et de bicarbonate de soude, puis brossez doucement vos dents avec cette solution. Limitez cette technique à une fois par semaine, car l’acide citrique peut rendre les dents sensibles si utilisé excessivement.

Brosser avec des produits naturels

Plusieurs produits naturels peuvent être utilisés comme dentifrices pour aider à blanchir les dents :

Charbon activé : Le charbon activé absorbe les tannins et élimine les taches de surface. Saupoudrez-en sur votre brosse à dents humide et brossez délicatement. Utilisez cette méthode avec modération pour ne pas endommager l’émail.

Huile de coco : Le « oil pulling », une technique de médecine ayurvédique qui consiste à se rincer la bouche avec de l’huile de coco, peut aider à éliminer les bactéries et blanchir les dents. Faites-le pendant 10-15 minutes par jour pour des résultats visibles.

Les plantes aux vertus blanchissantes

Certaines plantes peuvent être investies dans votre routine de soins bucco-dentaires pour éclaircir vos dents naturellement :

Le basilic sacré : Connu sous le nom de Tulsi, cette plante est utilisée en médecine traditionnelle pour ses propriétés antiseptiques et blanchissantes. Faites une pâte de feuilles de basilic sacré séchées et utilisez-la comme dentifrice.

L’aloe vera : En plus de ses nombreux bienfaits pour la peau et la digestion, le gel d’aloe vera est excellent pour les gencives et les dents. Utilisé avec modération, il peut aider à blanchir naturellement les dents en éliminant la plaque dentaire.

L’importance d’une bonne hygiène bucco-dentaire

Toutes ces astuces naturelles seront d’autant plus efficaces si elles sont accompagnées d’une bonne routine d’hygiène bucco-dentaire :

• Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes avec du dentifrice au fluor.
• Utilisez du fil dentaire quotidiennement pour éliminer les résidus alimentaires entre les dents.
• Pensez à changer votre brosse à dents tous les trois mois ou dès qu’elle montre des signes d’usure.
• Rincez-vous la bouche avec un bain de bouche sans alcool pour renforcer l’émail et réduire les bactéries.

Une bonne hygiène bucco-dentaire associée à ces astuces naturelles peut transformer votre sourire et le rendre plus éclatant sans nécessiter des méthodes coûteuses ou invasives.

Les mythes autour des dents blanches

Il existe de nombreux mythes et idées fausses concernant le blanchiment des dents. Faisons le point sur certains d’entre eux :

Le peroxyde d’hydrogène est sans danger à utiliser fréquemment : Le peroxyde d’hydrogène est un ingrédient couramment utilisé dans les produits de blanchiment, mais son usage doit être modéré. Une utilisation fréquente peut causer des irritations de la bouche et endommager l’émail.

Les dents blanches sont toujours en bonne santé : Avoir les dents blanches ne signifie pas nécessairement que vos dents sont en bonne santé. Il est important de maintenir une routine de soins complète, incluant des visites régulières chez le dentiste.

Consultations et suivi médical

Bien que les astuces naturelles puissent être efficaces, il est crucial de consulter son dentiste avant d’essayer ces méthodes. Une consultation régulière permet de détecter et de traiter les problèmes dentaires à leurs débuts. Les dentistes suivent les réglementations rigoureuses établies par l’Ordre National des Chirurgiens-Dentistes et peuvent vous offrir des conseils adaptés à votre cas spécifique.

Respectez les réglementations

Les produits de blanchiment achetés en ligne ou en vente libre ne respectent pas toujours les normes de sécurité. La Directive européenne 2011/84/UE encadre le taux de peroxyde d’hydrogène dans ces produits, limitant la concentration pour garantir leur sécurité. Assurez-vous que les produits que vous utilisez respectent ces normes pour éviter des effets indésirables.

En prenant soin de vos dents avec ces méthodes naturelles tout en respectant une bonne hygiène bucco-dentaire et des consultations régulières chez le dentiste, vous pourrez arborer un sourire éclatant de santé sans risques inutiles.