Gencives qui saignent : quand s’inquiéter et que faire pour les renforcer

Gencives qui saignent : un signal à ne pas ignorer

Tiens, encore une petite tache rouge dans l’évier en recrachant après le brossage ? Vous l’avez peut-être déjà ignorée, pensant que c’était passager, juste un coup de brosse un peu énergique… Mais si vos gencives saignent régulièrement, ce n’est pas un hasard. En santé bucco-dentaire, les saignements sont un peu comme un voyant rouge sur le tableau de bord : mieux vaut y prêter attention avant que le moteur (votre bouche) ne fasse des siennes.

Je suis Yvan Bellamy, ancien pharmacien et passionné d’hygiène dentaire, et aujourd’hui, on va creuser ensemble ce que cela signifie vraiment d’avoir des gencives qui saignent — sans dramatiser, mais sans banaliser non plus. Allez, on prend notre lampe frontale imaginaire et on part explorer les tréfonds de la gencive !

Pourquoi les gencives saignent-elles ?

Pour comprendre ce saignement, il faut d’abord regarder ce qu’il se passe sous la surface. Vos gencives ne saignent pas par caprice. Elles réagissent souvent à une inflammation, appelée gingivite. C’est un peu comme une petite révolte locale contre la plaque dentaire, ce film invisible composé de bactéries qui s’accumule chaque jour sur vos dents si on ne lui fait pas la chasse.

Imaginez la plaque comme une fine poussière collante. Si on ne l’enlève pas régulièrement — au brossage et surtout entre les dents — elle s’accumule, durcit (bonjour le tartre), et finit par irriter la gencive. Cette irritation, c’est ce qui déclenche le saignement lorsque vous vous brossez les dents ou lorsque vous utilisez du fil dentaire.

Les causes fréquentes de saignement gingival

Mais la plaque n’est pas seule en cause. Plusieurs facteurs peuvent jouer les trouble-fêtes :

• Un brossage trop énergique : Non, frotter plus n’est pas toujours mieux. Si votre brosse est aussi dure qu’une brosse à ongles, vos gencives risquent de le payer.
• Une mauvaise technique de brossage : Brosser « horizontalement » agresse les tissus. Préférez des mouvements doux, circulaires, à 45° vers la gencive.
• Le manque de soins interdentaires : Le fil dentaire ou, mieux encore, l’hydropulseur permet de nettoyer là où la brosse n’atteint pas… et c’est là que la gingivite adore s’installer.
• Des troubles hormonaux : Grossesse, puberté, ménopause… Merci la fluctuation hormonale, qui rend les gencives plus sensibles et propices à l’inflammation.
• Certains médicaments : Anticoagulants, antiépileptiques, ou encore certains contraceptifs peuvent favoriser le saignement gingival.
• Le tabac : Fait étonnant, il peut masquer les signes de saignement en resserrant les vaisseaux sanguins… sauf que l’inflammation, elle, est bien là.

Quand faut-il s’inquiéter ?

Un saignement de gencive de temps en temps, notamment si vous venez de reprendre l’usage du fil dentaire ou d’un hydropulseur, n’est pas forcément alarmant au départ. Votre gencive, pas habituée, peut réagir. Mais si le saignement persiste après quelques jours, c’est un autre discours.

Voici quelques signaux qui doivent vous faire lever le drapeau blanc (et consulter un dentiste) :

• Le saignement est quotidien, depuis plus d’une semaine.
• Vos gencives sont rouges, enflées, douloureuses.
• Vous avez une mauvaise haleine persistante.
• Vos dents paraissent plus longues (recul gingival).
• Vous remarquez un certain « jeu » dans vos dents.

Ces signes peuvent indiquer une gingivite avancée et, si rien n’est fait, elle peut évoluer en parodontite, une affection plus sérieuse pouvant entraîner un déchaussement des dents. Oui, vous avez bien lu.

Comment renforcer ses gencives ?

Pas de panique, vos gencives ne sont pas perdues. Avec les bons gestes et un peu de persévérance, elles peuvent retrouver vigueur et couleur pêche. Voici un plan « gencive en béton armé » en plusieurs étapes :

1. Revoir son brossage

Utilisez une brosse à poils souples, manuelle ou électrique. Brossez 2 minutes minimum, deux fois par jour. Travaillez par zones, sans précipitation. Brosser, c’est comme masser vos gencives — délicatement, avec amour.

2. Ne pas oublier l’espace entre les dents

Le brossage ne suffit pas, 30 % de la plaque se loge entre vos dents. Le fil dentaire, les brossettes interdentaires ou mieux, l’hydropulseur, sont vos alliés. Ce dernier, avec son jet d’eau ciblé, nettoie en douceur sans agresser les gencives — c’est presque un spa buccal.

Et bonne nouvelle, j’ai consacré tout un article à l’utilisation optimale de l’hydropulseur dans cette section Hydropulseur du blog. Allez jeter un œil, vos gencives vous remercieront.

3. Adopter une alimentation « gencive-friendly »

Pas besoin de devenir moine ascète, mais réduire les sucres raffinés, augmenter les apports en vitamine C (coucou les agrumes, kiwis, poivrons) et en oméga-3 (poissons gras, graines de lin) aide à diminuer l’inflammation.

Et n’oublions pas l’hydratation : une bouche sèche est le paradis des bactéries. Buvez suffisamment.

4. Éliminer (ou diminuer) le tabac

Facile à dire, n’est-ce pas ? Mais le tabac est un terrible ennemi des gencives, à la fois silencieux et redoutable. Si vous cherchez un argument de plus pour arrêter, en voilà un qui touche au sourire. Et c’est plus convaincant qu’un énième slogan.

5. Des visites régulières chez le dentiste

Même si tout semble aller bien, une visite annuelle (au minimum), avec détartrage, permet de garder le cap. Votre dentiste repérera les premiers signes de gingivite ou de parodontite avant que ça ne devienne un vrai problème.

Un cas vécu : Julie et l’hydropulseur salvateur

Julie, 32 ans, m’écrivait récemment via le blog. Elle m’expliquait avoir les gencives qui saignaient à chaque brossage depuis des mois. « Je pensais que c’était normal, ou que je brossais trop fort », disait-elle.

Après lecture de quelques-uns de mes articles — sa curiosité piquée au vif — elle investit dans un hydropulseur et ajuste sa technique de brossage. Un mois plus tard, elle revient vers moi : « Magique, mon saignement a disparu, et même ma haleine est plus fraîche ! » Magique, non. Logique, simplement.

Le mot de la fin

Des gencives qui saignent, c’est souvent l’arbre qui cache une forêt de petits oublis ou maladresses dans notre routine bucco-dentaire. À la fois symptôme et avertissement, c’est aussi une opportunité d’améliorer sa santé globale.

Et si vous voyez le brossage comme une corvée, essayez de changer de perspective. Considérez-le plutôt comme un moment de soin, une petite pause pour chouchouter ce merveilleux outil qu’est votre bouche.

Après tout, les gencives sont comme les fondations d’une maison : bien entretenues, elles sont invisibles… mais si elles faiblissent, tout peut vaciller. Alors, on les protège, ces précieuses !

Prenez soin de votre sourire — il le vaut bien.