Quand le sourire montre (un peu trop) les gencives…
Il y a les sourires francs, les timides, les éclatants, les charmeurs… et puis, il y a ceux qui, parfois, dévoilent un peu trop les gencives. Ce que l’on appelle un sourire gingival – ou « gummy smile » pour les initiés. Si cela ne gêne pas tout le monde, d’autres peuvent en ressentir une gêne esthétique, voire un complexe tenace. Alors la question se pose : peut-on atténuer un sourire gingival sans passer par la case chirurgie ou injections ?
Bonne nouvelle : il existe des approches naturelles, douces et intéressantes qui méritent notre attention. En tant qu’ancien pharmacien reconverti obsédé par les équilibres bucco-dentaires (oui, certains collectionnent les timbres, moi, c’est les astuces pour un sourire sain…), je me fais un plaisir de vous en parler. Enfilez vos baskets de curiosité, on part explorer le terrain gingival tout en douceur.
C’est quoi exactement un sourire gingival ?
Commençons par poser les bases. Un sourire est dit « gingival » lorsqu’une portion significative des gencives est visible en souriant. Généralement, on parle de sourire gingival si plus de 3 millimètres de gencive sont apparents au-dessus des dents supérieures.
Est-ce grave docteur ? Absolument pas. Il ne s’agit pas d’un trouble médical, mais plutôt d’une particularité morphologique ou musculaire. Néanmoins, lorsque cela devient une source de gêne personnelle, il est normal de vouloir savoir s’il est possible d’agir. Et ça tombe bien, il existe des pistes !
D’où vient ce sourire trop “enthousiaste” ?
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à un sourire gingival. En voici les principaux :
- Une lèvre supérieure courte ou hypermobile : elle remonte haut en souriant, laissant apparaître plus de gencive qu’un sourire “typique”.
- Un excès de tissu gingival, ce qui peut donner un effet de dents “trop petites”.
- Une croissance osseuse verticale de la mâchoire maxillaire (en haut), qui allonge la zone visible des gencives.
- Dents mal alignées ou usées, qui amplifient visuellement la surface gingivale.
Identifier l’origine exacte est essentiel pour adopter la stratégie la plus adaptée. Mais quand la chirurgie ou la médecine esthétique ne sont pas à l’ordre du jour, place aux solutions naturelles !
Les solutions douces et naturelles pour atténuer un sourire gingival
À défaut de pouvoir remodeler l’anatomie osseuse sans scalpel, on peut jouer avec certains leviers naturels pour réduire l’impression de gencives trop visibles. Rien de miraculeux ici, mais des gestes intelligents qui misent sur la régularité, la posture ou la stimulation musculaire. Voici mes 5 pistes préférées.
Un travail sur la posture buccale (la fameuse “posture de repos”)
Pas besoin d’avoir été mannequin pour comprendre que le corps tout entier parle. Et dans le cas du visage, la posture de la langue, de la lèvre et même de la mâchoire a un impact direct sur l’expression du sourire.
Cela paraît anodin, mais une position incorrecte de la langue au repos (trop basse dans la bouche, par exemple), peut favoriser un développement facial déséquilibré ou aggraver une hypermobile de la lèvre supérieure. Eh oui !
Essayer ceci :
- Langue collée contre le palais, surtout sa partie avant (juste derrière les incisives).
- Lèvres fermées légèrement, sans tension excessive.
- Respiration par le nez (même la nuit, autant que possible).
En rééduquant la posture buccale à l’aide d’un orthophoniste ou d’un coach en myofonctionnelle, certains ont observé une réduction visible de leur sourire gingival en quelques mois. Une piste de fond, mais prometteuse !
Les exercices musculaires du visage (yoga du sourire, version gencive)
Le yoga du visage ne se limite pas aux rides ! Certains exercices ciblent les muscles responsables de l’élévation de la lèvre supérieure. En les tonifiant ou les “détendant”, on peut influencer l’amplitude du sourire.
Un exercice simple à tester :
- Souriez normalement (plutôt sans montrer les dents), puis essayez de contracter doucement les muscles du sourire sans crisper le visage.
- Maintenez cette posture 5 secondes.
- Répétez 10 fois matin et soir.
Certaines personnes se massent également quotidiennement la lèvre supérieure et les ailes du nez avec l’index, pour détendre les tensions et diminuer la mobilité excessive du muscle releveur.
Des huiles essentielles tonifiantes et apaisantes
Si comme moi vous aimez mêler nature et soin, les huiles essentielles peuvent être des alliées précieuses. Certaines, comme l’huile essentielle d’encens (Boswellia carterii) ou de géranium rosat, combinent des propriétés tonifiantes et régénérantes pour les tissus.
Utilisation :
- 1 goutte de HE dans une noisette d’huile végétale (jojoba, noyau d’abricot…) en massage doux autour de la bouche (jamais en contact avec les muqueuses !)
- Option : appliquez matin et soir pendant 2 semaines en cure locale, puis faites une pause
Effet placebo ou pas ? De nombreux utilisateurs rapportent une sensation de fermeté améliorée de la zone autour de la bouche avec le temps… et si ça fait du bien, c’est déjà un premier pas.
Le maquillage correcteur (quand la nature rencontre l’illusion)
Pas besoin d’être youtubeuse beauté pour appliquer cette astuce : en jouant avec les couleurs et formes, on peut visuellement moduler son sourire.
Voici quelques idées :
- Appliquer un rouge à lèvres nude ou discret pour rendre la lèvre moins saillante (évitez le gloss brillant si vous voulez détourner l’attention des gencives).
- Redessiner subtilement la lèvre supérieure avec un crayon deux tons plus foncé que la couleur naturelle.
Cela ne traitera pas la cause, mais le cerveau est un as de la perception, et parfois quelques millimètres de nuances bien placées peuvent changer la donne dans le miroir ou les photos.
L’orthodontie invisible, une option plus douce que la chirurgie
Enfin, une piste à la frontière entre médecine classique et correction passive : les aligneurs invisibles. Si le sourire gingival est accentué par des dents trop courtes, mal positionnées ou tournées vers l’intérieur, une correction orthodontique ciblée peut permettre de remodeler les proportions globales du sourire.
Dans certains cas, cela suffit à réduire l’apparition des gencives, sans bistouri ni injection. C’est un investissement à envisager si l’objectif est vraiment important pour vous, mais c’est bien plus doux (et réversible) qu’une intervention chirurgicale.
Et si on apprenait aussi à aimer nos gencives ?
Je terminerai cette exploration avec une pensée : le sourire est l’une des expressions les plus humaines qui soient. L’authenticité qu’il dégage dépasse de loin les critères de beauté imposés par les réseaux. Certaines célébrités, comme la chanteuse Beyoncé ou l’actrice Julia Roberts, arborent un sourire gingival sans complexe… et cela fait partie de leur charme !
Alors si aucune solution ne vous semble réellement adaptée pour le moment, rappelez-vous qu’un sourire sincère – qu’il montre 2 mm ou 6 mm de gencive – reste l’un des plus beaux cadeaux qu’on puisse offrir.
Et entre nous : mieux vaut une gencive visible qu’un sourire absent.
À votre santé bucco-dentaire, et n’oubliez pas, comme dirait mon vieil ami dentiste avec humour : « mieux vaut voir les gencives que les caries ». 😉